Cuando una persona tolera bien la cafeína y además le guste el café, no hay inconveniente en tomarlo y además se ha visto que tiene unos efectos beneficiosos para la salud.
¿Cuáles son estos efectos beneficiosos de la cafeína?
- Aumenta la concentración.
- Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2.
- Disminuye el riesgo de cáncer de colon, de cáncer de piel si no es un melanoma.
- Aumenta el rendimiento deportivo.
- Puede evitar la progresión del hígado graso no alcohólico.
¿Cómo puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 es una enfermedad muy frecuente que afecta al 12-14 % de la población en España y va en aumento.
Parece ser que la cafeína mejora la sensibilidad a la insulina lo que hace que el páncreas gaste menos insulina y pueda disminuir un poco el riesgo de padecer diabetes.
¿Cómo aumenta la concentración?
La cafeína pasa del intestino a la sangre se distribuye por todo el organismo llega al cerebro y allí aumenta la concentración y disminuye la fatiga física y mental actuando en estructuras dentro del sistema nervioso central.
¿Cómo disminuye el riesgo de cáncer de piel?
Se ha visto que la cafeína absorbe las radiaciones ultravioleta dañinas.
Disminuye el riesgo de cáncer de piel pero no de los melanomas sino de otros cánceres de piel.
¿Cómo evita la progresión del hígado graso no alcohólico?
Muchas personas sobre todo las que tienen obesidad, y dentro de estas las que tienen obesidad en la zona de la barriga, acumulan grasa en el hígado. Esto se conoce como esteatosis hepática o hígado graso no alcohólico, es decir, no está producido por un consumo excesivo de alcohol.
Para el hígado graso no alcohólico no hay ningún tratamiento lo que se recomienda es hacer una alimentación adecuada perder peso en las personas con obesidad y hacer ejercicio físico.
Se ha visto que la cafeína estimula el metabolismo de estos ácidos grasos en el hígado y puede disminuir la progresión de la enfermedad. Estos estudios se han publicado en Hepatology que es una revista muy prestigiosa y se han hecho estudios en rata donde se ha comprobado eso.
¿Cómo reduce el cáncer de colon?
Hay estudios publicados que dicen que las personas con metástasis de cáncer de colon y que consumen café en una cantidad moderada-alta la progresión de la metástasis es mucho menor. Pero sobre este tema vamos a hacer un post concreto.
¿Cómo aumenta el rendimiento deportivo?
Debido a la importancia de este punto vamos a hacer un post sobre este tema.
Vídeo en el que el Dr Juan Madrid explica los efectos beneficiosos de la cafeína.
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