El magnesio es un mineral que es muy abundante en el organismo, es el 4º después del calcio, sodio y potasio.
¿Qué cantidad tenemos en el organismo?
- En el organismo hay de unos 20 a unos 25 gramos:
- El 60 % está en los huesos y realiza funciones muy importantes.
- El 39 % está dentro de la célula y se llama magnesio intracelular.
- Solo el 1 % está fuera de la célula y de los huesos. Una parte va unido a la albúmina y otra parte va libre. Este magnesio libre también va a realizar una serie de funciones importantes en el organismo.
¿Cuáles son las principales funciones del magnesio en el organismo?
Tienen una función estructural, forman parte de los huesos y es necesario para el mantenimiento de los mismos y de los dientes.
El magnesio intracelular es importante para que se libere la glucosa que luego va a ser quemada para producir energía, y es importante para la contracción muscular, transmisión del impulso nervioso, etc.
¿Qué relación existe entre el magnesio y el calcio?
Alteraciones importantes del magnesio puede alterar la secreción de la hormona que regula el calcio, la PTH o parathormona. Cuando el magnesio está muy bajo o muy alto altera la secreción de esta hormona y, por tanto, puede alterar los niveles de calcio.
En un próximo post veremos cuál es el nivel estándar de magnesio que debemos de tener y cómo se regularía.
