9 de diciembre de 2017

Para saber a qué intensidad se debe entrenar para dar el máximo pero sin forzar mucho el organismo, se debe saber cuál es la frecuencia cardiaca máxima de cada uno. La frecuencia cardiaca máxima teórica se calcula restando 220 a la edad que tiene uno. Si quieres entrenar adecuadamente debes entrenar entre tus umbrales aeróbicos y […]