El ejercicio físico no solo es capaz de prevenir la diabetes sino que además puede curarla incluso durante años.
¿Qué se puede hacer para prevenir la diabetes?
Para no tener diabetes debemos:
- No tener sobrepeso ni obesidad
- Hacer ejercicio físico
Si una persona tiene sobrepeso u obesidad y tiene diabetes tipo 2 ¿puede hacer ejercicio físico?
No solo puede sino que debe de hacer ejercicio físico y seguir un plan de alimentación adecuado, ya que eso le va ayudar a perder peso y está demostrado que una pérdida de peso puede curar la diabetes incluso durante años.
¿Cómo actúa el ejercicio físico sobre la diabetes?
El ejercicio físico hace que el músculo consuma azúcar y si el músculo consume azúcar, el azúcar de la sangre bajará sus niveles, esto hará que la insulina actúe mejor. Si la insulina actúa mejor necesitas menos insulina y como consecuencia el páncreas trabaja menos y al tener que trabajar menos, ese páncreas dura más tiempo con la función que tiene que hacer y además te ayuda a perder peso.
En las personas con obesidad la insulina no hace bien su efecto y esto hace que aumente el riesgo de diabetes, por eso una bajada de peso mejora el pronóstico de estas personas.
¿Y qué sucede con las personas que ya tienen una diabetes establecida y tienen medicación?
Pues que el ejercicio físico sigue siendo importantísimo para el tratamiento y para un buen control de la diabetes.
Vídeo en el que el Dr Juan Madrid explica si el ejercicio físico aeróbico puede prevenir y curar la diabetes.
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