Lo principal es crear rutinas y buenos hábitos de higiene y de alimentación, porque nos van a ayudar para todo en la vida.
El agua previene el estreñimiento. Se debe comer o cenar siempre con agua y evitar otro tipo de bebidas como las gaseosas, azucaradas, zumos (aunque sean naturales), etc.
Rutina y disciplina a la hora de sentarse a la mesa
Es importante que el niño adquiera unas rutinas y disciplinas básicas cuando se sienta a comer.
Te sugerimos algunas:
- Lavarse las manos antes y después de sentarse a la mesa.
- Ayudar a poner la mesa.
- Comer despacio.
- Evitar que se levanten de la mesa durante la comida.
• Truco para lograr que adquiera estos hábitos
Los calendarios en los que los niños añaden pegatinas cada vez que se logra alcanzar un objetivo, es una herramienta muy útil para alcanzar rutinas.
Cuando el niño logra comer o cenar un día sin levantarse, debe añadir una pegatina. Cuando durante la semana se consigue que el niño no se levante más de 3 veces (esto debe pactarse entre los padres y el niño) se le premia realizando una actividad que le guste al pequeño. No se debe premiar con comida.
Es importante recordar que si el pequeño no quiere comer no se le debe forzar. Se le retira el plato sin darle mayor importancia, ya merendará o cenará más adelante, al niño no le va a pasar nada.
Regañar a un pequeño porque no quiere comer o no se acaba el plato es contraproducente.
Alimentación de calidad
La alimentación del niño debe ser la misma que la del resto de la familia. Debe incluir alimentos ricos en fibra, verduras, fruta, etc.
Si al niño se le ofrece todos los días estos alimentos y ve que sus padres los toman, por imitación él también lo hará.
Es importante que el niño ayude a elaborar las ensaladas y que vaya al mercado a comprar los ingredientes para ello.
Retirada del pañal
La retirada del pañal es un momento importante, no es un proceso rápido y hay momentos en los que habrá avances pero también retrocesos.
Cuando los niños no llegan al orinal a tiempo y se manchan, nunca se les debe regañar, ni castigar, ya que estos actos pueden producir miedo en el niño provocando que se contengan, lo que facilita el estreñimiento.
En estos casos hay que darles ánimos. Y todo debe desarrollarse en un ambiente relajado. Los niños deben aprender a su ritmo.
Es importante que sepan y que aprendan que cualquier actividad, como los juegos, se puede interrumpir para ir al servicio y luego se retomará.
Tratamiento psicológico
Hay niños que desarrollan un miedo a sentarse en el váter que no lo pueden superar y que requiere de un apoyo psicológico.
Esta situación es poco frecuente pero cuando los padres no saben cómo modificar la conducta del niño, se requiere la actuación del especialista.
Vídeo en el que la Dra. María Ángeles Gómez le explica al Dr. Juan Madrid cómo se puede prevenir el estreñimiento en niños mayores de 2 años.
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