¿Es el agua con sabor más saludable que otras bebidas?
Podríamos pensar que son una buena opción, pero muchas de ellas contienen ingredientes que no las hacen tan beneficiosas como anuncian.
Te contamos qué deberías tener en cuenta antes de tomar este tipo de bebidas.
El agua es la mejor bebida que podemos tomar
Pero para aquellas personas que no les gusta el sabor del agua han aparecido en el mercado alternativas.
Las aguas con sabor las anuncian como opciones más saludables que los refrescos, pero ésto puede ser incorrecto, y te vamos a contar el porqué.
Todas las aguas aromatizadas son endulzadas con algún tipo de azúcar o con un edulcorante artificial para hacerlas más atractivas para el consumidor. Podríamos pensar que aquellas que contienen edulcorantes son mejores que las que contienen azúcar, pero esto va a depender en gran medida del tipo de edulcorante.
Si analizamo un ejemplo de este tipo de bebidas, vemos como en su composición destaca la gran cantidad de azúcar que contiene: por cada 100 cc hay 6,8 gramos de azúcar, lo que quiere decir que en 1´5 litros hay 102 gramos de azúcar.
Una cantidad enorme, si se compara con los 25 gramos de azúcar añadido que se puede tomar al día.
Algunas opciones más saludables
- Infusiones tipo menta-poleo, manzanilla o té. Mejor sin azúcar o con algún edulcorante
- Añadir una rodaja de naranja, limón, lima o pepino a su agua puede darle un toque de sabor interesante
En el siguiente vídeo el Dr. Juan Madrid nos explica las razones por las que las aguas con sabor no son la mejor opción:
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