Una persona puede tener los niveles de magnesio bajos si sigue una alimentación muy pobre en magnesio o si su riñón tiene alterada la capacidad de reabsorber magnesio.
Los niveles de magnesio en sangre deben de estar entre 1.5 y 2.2 mg/dl para considerarlos normales.
El magnesio se puede aportar al organismo a través de los alimentos y son el riñón y la PTH (una hormona que regula el calcio) los encargados de mantener los niveles óptimos de este mineral en el organismo. Cuando se altera alguno de estos mecanismos, bien porque tomamos muy poco magnesio en la dieta o porque se altera el riñón o se altera la PTH, podemos tener niveles de magnesio bajos en sangre.
¿Cuándo se dice que una persona tiene los niveles de magnesio bajos?
Cuando el déficit de magnesio está por debajo de 1.5 mg/dl, en este caso se habla de hipomagnesemia.
¿En qué personas se puede dar esta situación?
- En personas malnutridas.
- En personas que tienen diarreas crónicas mantenidas en el tiempo.
- En personas con mala absorción de magnesio u otros componentes.
¿Cómo actúa el riñón?
El riñón es el encargado de recuperar el magnesio que hay en la orina antes de eliminarla. El magnesio que va por la sangre llega al riñón, se filtra a la orina y el riñón lo reabsorbe de nuevo y lo lleva otra vez a la sangre.
¿En qué situaciones el riñón no mantiene los niveles adecuados de magnesio?
En aquellas situaciones en las que se altera la capacidad de reabsorción del riñón y esto ocurre en:
- Las personas que son alcohólicas.
- Las personas que usan diuréticos, ya que al eliminar más orina se está eliminando más magnesio, en estos casos hay que alimentarse adecuadamente.
¿Cuáles son los síntomas para detectar que una persona tiene déficit de magnesio?
- Debilidad y calambres musculares.
- Cansancio.
- Sensación de entumecimiento.
- Movimiento de los ojos anormales.
- En casos muy graves, se puede tener convulsiones.
Si pensamos que una persona, por sus síntomas, puede tener deficiencia de magnesio lo que se debe de hacer es un análisis de sangre y comprobarlo.
Ante estas situaciones ¿recomendarías tomar suplementos de magnesio?
Esta pregunta debido a su importancia lo trataremos en otro post.
Vídeo en el que el Dr Juan Madrid explica por qué una persona puede tener el magnesio bajo.
Lectura relacionada:
2 comentarios en “¿Por qué una persona puede tener el magnesio bajo?”
Gracias siempre pues vamos teniendo una edsd en que tus recomendaciones nos son muy útiles. Batsnte tenemos ya con s flmscos obligados.
Muchas gracias Rocío