Las nubes chuches o las nubes dulces son un producto procesado que está formado principalmente por azúcar.
El azúcar es una fuente de hidratos de carbono simples, es decir, la glucosa que aporta pasa rápidamente a la sangre produciendo picos de glucemia.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que no se tomen más de 25 gramos de azúcares añadidos al día, podríamos decir que, entre 25 y 50 gramos sería regular y a partir de los 50 gramos sería muy perjudicial.
¿Cuál es la composición de la nubes chuches o nubes dulces?
El ingrediente principal es el azúcar también lleva un poco de proteína procedente de la gelatina que contiene y poco mas.
¿Qué aportan 4 nubes?
Aporta lo mismo que una cucharada y media sopera de azúcar del azucarero.
¿Con qué frecuencia se puede tomar este producto?
Este producto se debería consumir muy ocasionalmente.
Lo mismo sucedía con otros productos nada aconsejables como las pikotas chuches.
¿Se puede tomar estas nubes chuches o nubes dulces como merienda?
Este producto no es nada recomendable ni tampoco es saludable debido a la cantidad de azúcar que lleva.
Recordemos que un exceso de azúcar fomenta el sobrepeso, la obesidad, la diabetes y es perjudicial para la salud.
Una merienda saludable debe estar compuesta por:
Hidratos de carbono complejo. El pan puede ser una buena opción, si es integral mejor, ya que aporta fibra.
Proteína. Un poco de proteína como jamón serrano, atún o queso fresco.
Si además se le añade verdura mejor, por ejemplo, unas rodajas de tomate o unas hojas de lechuga.
Pero lo que no debería llevar es azúcar y mucho menos en esas cantidades.
Vídeo en el que el Dr Juan Madrid explica si son saludables las nubes chuches o nubes dulces.
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